孕妇放松法的练习很多以前对泰国试管婴儿有顾虑的家庭也开始考虑做泰国试管婴儿，但是做泰国试管婴儿的过程是什么样的呢!其实过程没有这么复杂，你只要做好这几步就可以了。
开始练习放松法前，可以选择坐姿或卧姿。若是条件允许的话，一个安静而且空气流通的空间，将是非常好的选择。
首先调整自己的身体，心情放轻松，就如同置身在一座鸟语花香、百花齐放的公园里，心情是那么的轻松而愉悦，没有压力地来做练习，使自己能够快速地达到完全放松的境界。
孕妇放松法的放松要诀是：由粗到细，由上至下。也就是观想时，是由身体最粗糙的结构，再到最细微的部分；观想的顺序，是由上而下。
现在我们依循以下的预备动作。
①将头部、两肩、两手、胸、腹、背、腰、臀部、两腿、两脚、脚掌的所有关节活动一下，使之放松。
②深深吸一口气，然后将体内的浊气全部吐掉，再慢慢吸进新鲜空气，并用以下的动作配合：
轻松地站着，想像自己全身骨头都松开。
想像自己的躯干骨节，从头部开始，沿着脊椎骨一节一节地放松，向前往下掉。
想像骨节放松前掉，做到身体也渐渐向前弯下。此时，将浊气以鼻子或嘴巴吐出，尽可能想像把全身的浊气吐出，特别是沿着一节一节的脊椎骨，将脊骨的浊气吐出。
身体弯到不能弯时，稍停片刻。然后从脊椎的尾端开始，一节一节向上拉直。
一面拉直一面以鼻吸气，吸入全身每一个细胞。尤其是脊椎骨更要尽量吸气，以气拉直背脊。
③将上面深呼吸的动作，反复做三次。
接着我们开始进入放松法的主要部分，其练习顺序是以全身的骨骼、肌肉、细胞(地、水、火、风、空)，由外而内、由上而下的方式进行。
现在，我们开始专注循序练习每一个步骤，只要完全遵照方法认真地练习，你就可以获得不可思议的转折与发展，身心亦会有前所未有的超越与进展。
①全身骨骼放松。首先将全身的骨骼放松。我们先从头骨开始放松，颈骨一节一节地放松，肩膀、两臂、两手、手掌、十指头完全都松开了，我们的胸骨、肋骨、肩胛骨都放松了，脊椎骨一节一节地放松掉下来，胯骨、大腿骨、小腿骨、脚掌、十趾全部都松开了。
②皮肤与表面肌肉放松。再来，让我们全身的肌肉、皮肤放松开来。
首先头部的肌肉像海绵一样放松开了，接着，脸部、颈部、两肩、两臂、两手的肌肉也都松开了，手掌、十指也依次地放松开来。
胸肌、腹肌、背部肌、腰部肌、臀部的肌肉，现在都放松了，大腿、小腿、脚掌、十趾肌肉完全放松，所有的肌肉都十分的柔软，有弹性，我们全身感觉到极为喜悦、舒畅。
③内脏与内部肌肉放松。接着，我们的全身渐渐地放松得更细微彻底。我们的脑髓，由内到外一层一层自然地松开，我们眼球由内到外完全放松了。内耳、中耳、外耳及鼻腔、嘴腔、舌头、牙齿都依次松开了。
颈部内部、喉咙、肩膀内部肌肉、两臂、两手、手掌、十指等，所有内部肌肉都彻底完全松开了。
胸腔内部、肺、心、肝、脾、胃、肠、臀部所有内部器官全部放松，臀部、大腿、小腿、脚掌、十趾的肌肉全部放松了。
④全身各大系统与全身细胞放松。全身肌肉、毛孔都放松了，全身经络、神经系统、呼吸系统全部松开了。
我们的呼吸变得十分细腻，气机充满全身的分泌系统、循环系统也放松了。
在极端放松时，身心充满着无比的喜悦，感觉每一个细胞都放松开来。
⑤细胞化成水。把全身的细胞想像成白色雪花一般轻绵柔软，我们身体的能量渐渐增加，白色的雪花开始融化成水，全身变成透明的水形人。
⑥全身化成气体。我们身体的能量继续增加，水形人蒸发成为气体，全身的毛孔松开了，气可以自由地出入，跟整个大气结合在一起了。
我们整个身体变成气体，我们的身体愈来愈轻柔了，每一个水细胞都化为空气。
⑦全身化为光明。宇宙的光明，不断地照化成气体的身体。
我们化为气体的身体自然化成如无云晴空般光明。
体内的每个细胞变成像透明的水晶一样的温润，像彩虹般漂渺，放射出无量的光明。
⑧回归光明，自生自显。放松至此阶段，可以感觉我们的心越来越寂静了，这时心中自然地安住在此种状态。
过去的念头已经过去了，不要再想它；未来的念头尚未生起，也不要去理会；现在的念头，一个念头，一个念头越来越细了。而我们的心，也没有任何的执著，越来越寂静。
最后，连观想光明的念头也都消失了，我们的心全部寂静了。
身体的光明，是自己显现、自己生起。
但是，我们的心念不再去思维作意，也不再去想像。
接着可选择安住在这样的境界中，或继续练习静坐法中的超级宝宝观想法。
练习孕妇放松法时，若有时间，能从头练习到最后一个阶段，是最好的情形。但若是时间不够或是无法一次完整地观想，也可以将每一阶段单独练习，直到每一个细微的想象都很清晰，再继续下一个阶段的练习。如此这般，你将有意想不到的惊喜。
如果孕妇每天拥有固定的时间做练习，这将是孕妇与宝宝身心最大、最有效能的投资。
在静坐结束的时候，切勿马上起坐。